Ich wohne in meinem Körper.
Ich lebe in meinem Körper.
Ich spüre durch meinen Körper.
Natürlich. Körperlich. Entspannt.
Allein das absichtslose Sein in der Natur, im Waldgarten bietet dir Erholung und eine Entschleunigung aus dem Alltag. Du tauchst aus deinem Tagesgeschehen in eine ruhigere, langsamere und einfachere Welt ein.
Was wäre, wenn du diese Natur durch das natürliche Wirken deines Körper ergänzt?
Wie fühlt es sich an, sich zu bewegen, zu atmen, zu spüren, ohne eingrenzende Wände um dich herum?
Begleitet von Sonne und Wind.
Gehalten zwischen Himmel und Erde.
Geborgen zwischen Bäumen, Sträuchern, Gräsern und Blüten.
Spüre, wie du leicht aus deinem Kopf in deinen Körper gleiten kannst, dich tief in Verbindung zu dir und der Natur bringst und sanft Blockaden, Schmerzen, Stress, Erstarrung und Taubheit ins Fließen und Erlösung bringst.
Durch die Elemente Atmung, Bewegung, Rhythmus, Berührung, Sinne und die Natur erlebst du tiefe Entspannung, Zufriedenheit und darfst deinem Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Durch das Ichverbunden-Bodywork entspannt sich dein Nervensystem und du kannst gestärkt und beruhigt in deinen Alltag zurückkehren. Du spürst Sicherheit, Ruhe und dein Selbstvertrauen wird gestärkt.
Du darfst deinen Körper in Frieden wiegen und ihn liebevoll begleiten. Ermögliche dir, deine Körperbeziehung zu erleben und zu begreifen.
Gedankliche Lösung bringt Klarheit.
Emotionale Lösung schenkt Liebe.
Körperliche Lösung schenkt sichere Freiheit.
Gönn dir Wellness für dein Nervensystem, nicht nur zur Entspannung, sondern auch um dich näher zu dir zu bringen, nachhaltig deine Körperbeziehung zu unterstützen und Impulse und Transformation zu empfangen. Erlebe all das im MiniRetreat oder dem BodyworkKurs im Waldgarten.↓
MiniRetreat Körperfrieden
Ein Tag tief in Verbindung mit deinem Körper.
Pure Entschleunigung und Achtsamkeit in Berührung mit dir selbst.
Körperfrieden entsteht durch eine ganz bewusste und tiefgehende Praxis, in Liebe und Wohlwollen mit dir selbst. Begleite dich durch tiefe Atemreisen, transformierende Körperflows, heilsame Berührung und verbindende Naturelemente.
Lass die Natur zu einem lebendigen Begleiter deines Körpers werden, komme in Kontakt mit den natürlichen Elementen wie Erde, Luft, Blättern und mehr und spüre wie dich Mutter Erde bei deiner Reise zu dir selbst begleiten kann.
Das MiniRetreat bietet dir:
- ausgewählte Rituale und Übungen des Somatic Bodyworks in intensiver Praxis
- Zeit und Raum für intuitives Fühlen
- Ankommen, Spüren, Integrieren und Transformieren
- EinsSein mit dir und der Natur
- Atmung, Meditation, SomaticBodywork
- Ein gemeinsames körpernahes Essen zur Stärkung
Retreat Mai: Samstag 31.05.2025 um 11 -17 Uhr
Retreat Juli: Samstag 06.07.2025 um 11 – 17 Uhr
Kosten inkl. Mittagessen & Snacks xxx€
Im Ichverbunden Waldgarten
Bitte Yogamatte, Handtuch und ggf. Decke/Tuch mitbringen!
Anmeldung via Mail.
RetreatTermine können auch individuell für dich und deine Gruppe geplant werden. Melde dich bei Interesse gerne.
Bodywork Kurs "Körperzuhause"
Ich bin mein Körper. Ich bewohne ihn, ich lebe mit ihm und ich fühle mit ihm. Alles was ich erlebt habe, hält und trägt mein Körper für mich mit, bewahrt es und erinnert mich an meine Lebendigkeit.
Ich schenke meinem Körper Freiheit, Leichtigkeit und Frieden.
Inhalt
Dieser Kurs richtet sich an eine kontinuierliche Zuwendung dem eigenen Körper gegenüber. Der Fokus liegt auf der Einfachheit in der Anwendung und im Aufbau der Übungen, sodass sie sich wunderbar eignen, um sie als abfolgende Routine oder als einzelne Elemente in den Alltag zu integrieren. Wir bedienen uns nahezu ohne Hilfsmittel kleiner Naturrituale, unserer Atmung, Bewegung, Berührung, Sinne (z.B. Duft und Klang), Stimme und unseres Lebensrhythmus.
Der Kurs ist aufgebaut aus drei Phasen:
🌱 Ankommen und langsames Loslassen des Alltags,
🌿 Bewegung und Regulation des Nervensystems, deiner Gedanken, deines Körpers und deiner Sinne
🍃 und abschließend Integration, Meditation und Entspannung.
Du findest in diesem Kurs:
- Entspannung und Ruhe für den Körper
- Mobilisation und Entlastung für Muskeln, Sehnen und Gelenke
- Die Möglichkeit den Kopf zu leeren und laute Gedanken zu beruhigen
- „Dein Glas ganzheitlich zu leeren“ – Alltagsstress kann gebündelt aus dem Körper fließen
- Liebevolle Bindung zu deinem Körper und deinen Emotionen
- Zeit und Kontakt mit dir
- Stärkung für dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Naturverbindung
- Sicherheit und Frieden für dein Nervensystem
Ablauf/Infos
Alle Kurseinheiten werden draußen stattfinden. Bitte ziehe dich entsprechend warm und wetterfest an. Achte darauf, dass du dich in allem leicht bewegen kannst. Ich empfehle dir mehrere Kleidungsschichten, sodass du sie leicht wechseln kannst.
Bring dir bitte eine Decke, ein Kissen und eine Yogamatte oder ähnliches mit.
Versorge dich ebenso mit einem Getränk.
Die Übungen finden im Gehen, Stehen Sitzen und Liegen statt und werden aufeinander abgestimmt. Sie wechseln zwischen bewegenden und ruhenden Elementen und sprechen das Nervensystem ganzheitlich an. Die Intensität der Übungen kann selbstverständlich jederzeit nach eigenem Ermessen angepasst werden. Alternative Übungen werden mit angeleitet. Alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie für alle TrainingsLevel anpassbar sind.
Termine
Um euch optimal zu begleiten, finden meine Kurse in kleiner, intimer Runde im privaten Ichverbunden Waldgarten in Haan statt.
Kleine überschaubare Kursblöcke erleichtern es dir, verbindlich alle Termine freizuhalten, um dir einen nachhaltigen und kontinuierlichen Effekt zu ermöglichen.
Sollte dennoch etwas dazwischen kommen, sage bitte für die Planung der Einheit rechtzeitig bei mir ab.
Im Falle eines Unwetters oder Starkregen, wird der Termin verschoben und hinten angehängt.
Bei jedem anderen Wetter (auch Nieselregen, normaler Regen, Kälte…) lassen wir uns von den Elementen begleiten und ihr bekommt ans Wetter angepasste Übungen und Abläufe.
Hier kann eine wunderbare Verbindung zur Natur und ihren Elementen entstehen und dich möglicherweise näher in Kontakt mit inneren ungesehenen Widerständen, Glaubenssätzen oder Bedürfnissen bringen.
Kurs Frühling: fünfmal Mittwochs um 18.30 für 75 – 90min am 14.05./ 21.05 / 28.05. / 04.06 / 11.06 2025
Kurs Sommer: viermal Mittwochs um 18.30 für 75 – 90min am 02.07. / 09.07. / 16.07. / 23.07. 2025
Kurs Ferien: viermal Freitags um 10.00 für 75 – 90min am 18.07. / 25.07. / 01.08. / 08.08. 2025
Kurs Herbst: Termine folgen
Kosten: Kurs Frühling/ 5 Einheiten: Xx€
Kurs Sommer/ 4 Einheiten: xx€
Kurs Ferien/ 4 Einheiten: xx€
Anmeldung via Mail.
